在我國(guó)足療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至今已有3000多年的歷史。古人曾描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”而在楊奕知足常樂的養(yǎng)生堂視頻中提到足底外表可反映身體的健康狀況,下面我們來具體了解一下：
足療養(yǎng)生用熱水洗腳后按摩效果非常好人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影砭石，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳進(jìn)行足療按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/P>
楊奕知足常樂--足療養(yǎng)生用熱水洗腳按摩具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）方法：
一、水的溫度較好控制在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。
二、將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。足療養(yǎng)生動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。
三、剛開始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。
四、大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。
五、第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。
腳是人體的“第二心臟”，有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。足療養(yǎng)生按摩腳底、腳趾具有重要的保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏 頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）作用。
足底是人體所有身體器官的反射區(qū)。足療養(yǎng)生也是對(duì)全身的一個(gè)保健護(hù)理，因此，用熱水洗腳后按摩，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。
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【標(biāo)簽：足療 養(yǎng)生 腳底按摩 砭石】
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