句俗語(yǔ)“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行腳底穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）按摩能夠起到降低血壓、預(yù)防疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）、減緩衰老的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。那么，腳底穴位按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法有哪些呢？砭萃網(wǎng)這里收集匯總了一些常見(jiàn)的腳底按摩操作手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），各位在進(jìn)行自我足底按摩或者給家人進(jìn)行按摩時(shí)可選擇合適的按摩手法，按摩效果均一樣。[擴(kuò)展閱讀：家庭按摩自助人體穴位圖]
腳底穴位按摩操作手法
1、觸摸法：是較先用的一種手法。通過(guò)觸摸來(lái)察覺(jué)施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時(shí)也可以先察看患者對(duì)手法的心理反應(yīng)。
2、運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法砭石，只在皮膚表層捏。
3、輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動(dòng)。
4、揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動(dòng)。
5、摩搓法：用掌心或一個(gè)手指或幾個(gè)手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。
6、顫動(dòng)法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動(dòng)，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動(dòng)傳達(dá)至患者體內(nèi)。
7、推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。
8、叩擊法：其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，較常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時(shí)手指分開(kāi)，自然微屈，又稱斬剁法。
常見(jiàn)腳底按摩用具
砭石羊角錐、砭石錐
腳底穴位按摩注意事項(xiàng)
1、在進(jìn)行腳底穴位按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘，或用熱毛巾擦洗可增加療效。
2、進(jìn)行足底按摩的時(shí)候應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
3、女性患者，在月經(jīng)期間，不能刺激性腺反射區(qū)。有出血傾向或有血液病的患者，在進(jìn)行足底按摩治療的時(shí)候，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
4、按摩后半小時(shí)內(nèi)患者應(yīng)飲用溫開(kāi)水300至500毫升。
5、長(zhǎng)期接受腳底穴位按摩的患者，雙腳常出現(xiàn)痛覺(jué)遲鈍現(xiàn)象。用鹽水浸泡雙腳半小時(shí)，可使痛覺(jué)敏感度增強(qiáng)，治療效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）可以提高。
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