當“美容養(yǎng)生”一詞出現(xiàn)在人們眼前的時候，大家腦海里首先出現(xiàn)的可能是一大堆的操作方法。比如，按摩一定得按到某個穴位、先做什么再做什么或者一個動作一定要保持幾分鐘。當然，不可否定這些能夠達到一定“美容養(yǎng)生”的功效，可是操作起來就有些麻煩了。這里砭萃網(wǎng)為大家介紹一套非常簡單的美容養(yǎng)生方法，只需要在日常生活中多加注意平時被我們忽視的小動作，就能發(fā)揮很好的美容養(yǎng)生作用。[擴展閱讀：女子養(yǎng)生美容，砭石幫您補氣]

　　小動作一：搓臉

　　面神經(jīng)很豐富，但比較脆弱，因此面神經(jīng)必須細心呵護。除增強體質(zhì)，不讓風寒趁虛侵襲外，經(jīng)常搓臉是一項很有效的保養(yǎng)措施。搓臉可使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動和滋養(yǎng)。

　　與此同時，眼周的血液循環(huán)也會加快，不僅能緩解視力疲勞，還可使視神經(jīng)的活力增強，從而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時使鼻腔得以按摩，促進鼻腔的血液循環(huán)，防止鼻腔過于干燥，可有效預防感冒。

　　小動作三：搓手

　　經(jīng)常搓搓手，一來可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度，加速血液循環(huán)；二是可以防治感冒和呼吸道感染。雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位。經(jīng)常搓手，可以刺激它，促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，強化面部“三角部位”和上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的能力。

　　小動作二：搓腳

　　1.干搓：左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳。用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　2.濕搓：把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按NO.I種辦法搓。

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