便秘常常是由于患者有不良的排便習(xí)慣而引起的，今天砭萃網(wǎng)告訴您調(diào)理便秘的中醫(yī)穴位按摩方法，患者則可找準(zhǔn)穴位，進(jìn)行自我穴位按摩，需要注意的是，在進(jìn)行自我按摩時(shí)，要注意養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣。開始時(shí)，即使無便意也要按時(shí)上廁所，如果便不出，可于排便前行穴位按摩。

　　中醫(yī)穴位按摩方法一、掐按中沖穴。

　　中沖穴位于雙手中指尖，是手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)穴位。據(jù)了解，在便秘時(shí)用拇指指端掐按、點(diǎn)壓中沖穴，有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。此法也可用于預(yù)防便秘，特別適應(yīng)于老年人。

　　中醫(yī)穴位按摩方法二：按揉腰腎區(qū)

　　一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，按摩腹部便成為緩解便秘的常規(guī)之法。實(shí)際上，便秘時(shí)按揉腰腎區(qū)，效果更佳、更快。中醫(yī)認(rèn)為，腎主二便。大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。腎氣虛則大便無力，腹痛里急。因此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下，腹急不適時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。平時(shí)堅(jiān)持按摩腰腎區(qū)，也有保健功效。

　　另外，老人便秘，可能是由于排便動(dòng)力缺乏而引起的功能性便秘，因此其穴位按摩方法具體操作如下：用中間三指腹平排按摩關(guān)元(位于臍下3寸處)、中脘(位于臍上4寸處)、天樞(位于肚臍中旁開2寸處)、大橫(位于臍中旁3.5寸處)等穴位按摩。每天早中晚躺著或正坐著進(jìn)行按摩，每次至穴位有微熱感即可。按摩以上穴位可使熱量滲透腹部，促進(jìn)消化腺分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能和直腸張力，加快糞便排出體外，從而達(dá)到防治便秘的目的。

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【標(biāo)簽：穴位按摩 便秘 砭石】

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