砭石養身，又名砭石養生，指的是利用砭石的刮、擦、點、按、拍等手法作用于身體部位，達到保健調理、防病治病的一種非食非藥的養生方法。
砭石養生并不是一時的流行，它不僅有著深厚的中醫學基礎，更是符合現代人養生保健需求的產物。砭石療法秉承了中醫“調理為上”的宗旨，具有不口服，不刺破皮膚的特點，其更加安全，沒有任何毒副作用，適用于不同年齡階段、不同健康狀況的人群。
砭石養生以臟腑經絡學說為中心，強調整體，重視內因。采用無創性的溫和刺激，扶正驅邪，調和陰陽、氣血和臟腑功能，使失衡的內部穩定，從而恢復身心健康。特別是針對美容瘦身、排毒養顏、改善微循環等領域，效果尤其明顯。
??? 砭石養身雖為中醫療法，但對穴位的要求并不精準。即便不懂穴位的人對照操作圖示也很容易上手。砭石養生的手法較多，選擇一種或多種適合的手法，長期堅持使用，身體必然受益。
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