現代人整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，一點精神也沒有，這種癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）在30-40歲的人群中非常普遍。長期處于此種狀態會導致神經衰弱砭石，嚴重影響身心健康。那么如何擺脫這種現狀呢？砭萃網向大家推薦一個養生保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），即大敦穴。大敦穴自古以來被視為鎮靜及恢復神智的要穴，無論是冬季怕冷的朋友，還是容易犯困、精神不振的上班族都不妨嘗試一下這個養生保健穴位。

上班族終日忙碌，壓力大、睡不好覺

    大敦穴位于腳大拇趾甲根（靠第二趾一側）邊緣約二毫米處。腳拇趾是“肝經”的起始處，肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等處。因此指壓“大敦”的話，能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復10次左右。指壓大敦有速效性，因此遲醒的早上，不妨在床上指壓此穴。

                         大敦穴可提神醒腦

   大家還可以借助養生用具——砭石刮痧板來按壓大敦穴,它小巧、精致，質地光滑細膩，是由天然泗濱浮石（泗濱砭石）加工制作而成。符合人體頭面部、四肢和頸部的骨骼結構，便于刮拭及疏通經絡。可用于頭面部、四肢及頸部刮拭、穴位的打通；可以通利關節、疏通經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），使四肢活動自如，抗寒抵暖。

【本文免責聲明】
1、砭萃網站所載的文/圖等稿件均來源于網絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網所轉載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉載內容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉載內容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據。
3、如果您對砭萃網所載內容有任何異議，歡迎與我司進行聯系，我們會在第一時間進行整改或刪除。