如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，并且可能經常超時加班，那么回家后，感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來砭石，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為你認為自己還可以撐得下去。發現自己疲勞不堪的時候，以為睡覺就可以恢復精力，這種想法必須加以糾正，尤其是久休后疲勞癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）仍揮之不去的時候。
　　這時，你趕快佩戴砭石飾品或者用砭術（相關鏈接：《砭石使用》）加以調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目），方可緩解以上癥狀。砭石基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法：
　　a．百會、四神聰、風池守法，每日4～6小時；
　　b．神門、太淵、大陵、陽池、陽溪砭石珠串守法，每日8小時；
　　c．使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭板弓背在太陽皮部軀干段施以刮法，每周2次，每次10～20分鐘；
　　d．使用砭震在太陽皮部的四肢部施以振法，隔日1次，每次 10～20分鐘。

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