我們知道腳底按摩可以達到治病強身的目的。這是因為腳底部存在著各臟器的反射區，其某一特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系，通過按摩刺激腳底的反射區，可以調整相應臟腑經絡氣血的功能，從而達到調節疾病的目的。而砭石本身具有一定的特定優勢，可在按摩腳底反射區時促進局部血液循環，因此以砭石按摩刺激腳底反射區，其效果則將更加明顯。

　　今天筆者就以不同砭石用具教您按摩刺激腳底反射區的方法：

　　1、用砭石刮痧板刮試腳底

　　估計很多人都不知道，用砭石刮試刮試腳底能夠使皮膚變白，具體方法為：每天洗完腳后用砭石刮痧板在腳底來回刮痧，力度適中，刮試3-5分鐘即可。用砭石刮試腳底可促進體內相關激素的分泌，經常刮試能夠使皮膚越來越白，而砭石溫和，也不會損傷腳底。

　　2、用砭石錐敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用砭石錐敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右。

　　3、腳踩砭石足底按摩器

　　當腳部感到疲勞的時候，可腳踩砭石足底按摩器，可使之得到緩解。使用方法：每晚臨睡時，將腳放在砭石足底按摩器上，踩壓5-8分鐘，可緩解精神壓力，一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。 開始使用砭石足底按摩器時，腳底會感到相當疼痛，堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了，這種方法還有利于消除便秘。

　　以上腳底按摩的方法都是筆者自己在家時的使用方法，當然上面提到過的那些砭石用具還有不同的使用方法，這就需要各位養生達人自己去研究去了。

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