根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查研究顯示，人類的健康主要取決于以下幾種因素：生活習(xí)慣占60%。遺傳占15%，醫(yī)療占8%，氣候占7%，環(huán)境占10%。由此可見，人的身體健康與否60%與自己的生活方式有關(guān)。因此，想有一個(gè)健康的身體，想能安享老年時(shí)光，我們就應(yīng)該自覺提高養(yǎng)生意識，學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，懂得如何去更好的調(diào)整自己的生活方式，使自己有一個(gè)健康的身體。而中醫(yī)養(yǎng)生成為了目前人們普遍關(guān)注的一個(gè)社會(huì)熱門話題。

　　一、中醫(yī)養(yǎng)生的含意

　　所謂中醫(yī)養(yǎng)生，是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。而中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué)，重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)養(yǎng)生是指遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人的機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，使機(jī)體正常新陳代謝，同時(shí)通過怡養(yǎng)心神，調(diào)整生活方式等，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少病痛、增強(qiáng)體質(zhì)，起到延年益壽的目的，實(shí)際上也就是我們所說的保養(yǎng)生命。

　　二、中醫(yī)養(yǎng)生包括的內(nèi)容

　　遵循自然規(guī)律、適應(yīng)自然規(guī)律：意思是指順從自然規(guī)律的四季變化，使人的機(jī)體適應(yīng)外部環(huán)境，從而使人與自然環(huán)境相互協(xié)調(diào)。

　　調(diào)節(jié)精神狀態(tài)：要使自己的生活充滿色彩，充滿感情，也就是我們常說的生活中不能少了“七情六欲”，并正確的控制它們，使自己保持思想健康，同時(shí)要具有樂觀的心態(tài)、坦蕩的胸懷。

　　保養(yǎng)正氣：氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)理：即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物等方法刺激經(jīng)絡(luò)和穴位來進(jìn)行保健養(yǎng)生。其內(nèi)容主要涉及醫(yī)藥文化，包括：砭石療法、針灸療法、拔罐療法等等。

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【標(biāo)簽：中醫(yī)養(yǎng)生 砭石】

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