根據世界衛生組織的調查研究顯示，人類的健康主要取決于以下幾種因素：生活習慣占60%。遺傳占15%，醫療占8%，氣候占7%，環境占10%。由此可見，人的身體健康與否60%與自己的生活方式有關。因此，想有一個健康的身體，想能安享老年時光，我們就應該自覺提高養生意識，學習相關的知識，懂得如何去更好的調整自己的生活方式，使自己有一個健康的身體。而中醫養生成為了目前人們普遍關注的一個社會熱門話題。

　　一、中醫養生的含意

　　所謂中醫養生，是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病。而中醫養生來自古代精華醫學，重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫養生是指遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人的機體進行科學的調養，使機體正常新陳代謝，同時通過怡養心神，調整生活方式等，達到保養身體、減少病痛、增強體質，起到延年益壽的目的，實際上也就是我們所說的保養生命。

　　二、中醫養生包括的內容

　　遵循自然規律、適應自然規律：意思是指順從自然規律的四季變化，使人的機體適應外部環境，從而使人與自然環境相互協調。

　　調節精神狀態：要使自己的生活充滿色彩，充滿感情，也就是我們常說的生活中不能少了“七情六欲”，并正確的控制它們，使自己保持思想健康，同時要具有樂觀的心態、坦蕩的胸懷。

　　保養正氣：氣是構成和維持人體生命活動的基本物質。所謂“正氣存內，邪不可干”。

　　經絡調理：即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物等方法刺激經絡和穴位來進行保健養生。其內容主要涉及醫藥文化，包括：砭石療法、針灸療法、拔罐療法等等。

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