如果因?yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)?？傮w來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外砭石，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）已經(jīng)有所緩解。
砭石調(diào)理偏頭痛具體方法：
1、砭石刮法，自頭頂至發(fā)際，輕刮疼痛處。
2、砭石點(diǎn)法，點(diǎn)太陽(yáng)，角孫，岡池，外美，豐隆。
3、刮右側(cè)鳳池至肩井。
4、自上而下刮擦腹部。
均有網(wǎng)友反映：通過(guò)砭石調(diào)理兩次后疼痛減輕，繼續(xù)調(diào)理十次，疼痛基本緩解。
同時(shí)，也可以通過(guò)砭石的其它方法調(diào)理頭痛：
1、早晚各佩戴砭石帽兩小時(shí)，改善頭部微血管血液循環(huán)狀態(tài)，緩解由供血不足、缺氧而引起的頭痛。
2、用砭板尾端輕刺頭維穴、太陽(yáng)穴，刺百會(huì)穴、完骨穴、風(fēng)池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外關(guān)穴、合谷穴。
3、用砭板刃部刮整個(gè)頭部（梳頭），從前發(fā)際到后發(fā)際處。
4、用砭板刃部刮頸根兩側(cè)至肩頭處。
5、用砭板尾端刺血海穴、陰陵泉穴、足三里穴、三陰交穴、太沖穴、行間穴。
6、用砭板刮外關(guān)穴、列缺穴、氣海穴、血海穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴。
有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。
如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類(lèi)的中藥進(jìn)行調(diào)整，如防風(fēng)、白芷、菊花、川芎等。
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