及時(shí)清除皮膚排泄物皮膚的代謝產(chǎn)物如脫落的皮屑，排出的皮脂，分泌的汗液，都是皮膚自身的排泄物，在皮膚表面被分解后，可刺激皮膚，引起一些皮膚病。因此，經(jīng)常洗臉、洗澡保持皮膚清潔，對(duì)皮膚健美十分重要。清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18－30攝氏度。肥皂也是清潔皮膚的主要用品。一般的皮膚用中性肥皂較適宜。用皂方法也很有講究，將洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫，再往面部抹，嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間搓揉，盡快用水沖掉，避免堿性物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在皮膚。
加強(qiáng)皮膚鍛煉利用外界環(huán)境因素進(jìn)行皮膚鍛煉，是維護(hù)皮膚健美和預(yù)防皮膚病的重要措施。鍛煉皮膚的方法很多，如空氣浴、日光浴、冷水浴等，都可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺的生理功能，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，預(yù)防皮膚病，延緩皮膚的衰老。另外還可經(jīng)常按摩面部皮膚，按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的雙手一定要洗干凈，按摩時(shí)較好在臉上搽上按摩霜，按摩的力量要輕而柔和，一般以雙手的食指、中指、無(wú)名指及拇指的指腹或用手掌進(jìn)行按摩。按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路，由面部中心向兩側(cè)按摩。按摩的部位有：前額從中央向兩側(cè)按摩；上、下口唇周圍從中央向兩側(cè)下頜按摩；上、下眼眶從內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩；頰部從鼻翼側(cè)面向下頜按摩。一般每日按摩1－2次，每次5－10分鐘。選用合適的護(hù)膚霜涂抹皮膚，可以滋潤(rùn)增白皮膚，減少皺紋，消除黑斑。不要用油脂含量高的油劑。
除此之外，還可以科學(xué)運(yùn)用中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》），配合砭石器具加以調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：因砭石是含有人體所需的微量無(wú)素，常期的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體表面，可以加速血液循環(huán)20%，疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)。砭石接觸人體表皮，在“微循環(huán)檢測(cè)儀”監(jiān)視器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛細(xì)血管中迅速加快的血液流動(dòng)狀態(tài)。飲用泗濱浮石（泗濱砭石）浸泡水可降低血中的甘油三脂、膽固醇、提高高密度脂蛋白，有明顯的調(diào)節(jié)高脂血癥作用。
中醫(yī)砭術(shù)具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法與步驟：
由上而下沿足陽(yáng)明胃經(jīng)用砭石刮痧板刮5遍，利用砭術(shù)中的擦法在足三里穴擦l分鐘左右。沿督脈由上而下至尾骶部，摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15至30次。由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5至10遍，脾虛者宜自下而上進(jìn)行。按揉三陰交、血海各30秒左右。以中脘為中心摩腹30次，每日1至2次。
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