超負荷工作要不得
早在1998年世界衛(wèi)生組織公布的世界范圍十大職業(yè)病中，肌肉筋骨系統(tǒng)障礙、神經(jīng)系統(tǒng)障礙和心理障礙就分列第三、第七和第十位。在我國，越來越多的職員抱怨他們頸部和腰部不適，感覺肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉緊或無力，有的還有頭暈、頭痛、記憶力下降、焦慮、失眠、緊張、免疫力降低等癥狀（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）。
北京市疾?。ǜ?a href="http://m.mansorothman.com" style="cursor:text;text-decoration:none;">砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）預防控制中心的于永中研究員認為，超正常時間的過量工作是造成“白領綜合征”的主要原因，所以不妨把這類疾病看作是“職業(yè)過度綜合征”。他把辦公室從業(yè)人員的職業(yè)危害分為4種：工作量大、時間長、節(jié)奏快、腦力工作過度使人們感到焦慮、緊張，長期高負荷工作導致精神系統(tǒng)障礙和心血管疾病；長時間伏案、站立、久坐或工作方式不當引起肌肉筋骨酸痛；超時超量視屏作業(yè)帶來的視覺緊張、視疲勞、視力衰退和精神高度緊張；還有就是密閉、通風性差的寫字樓帶來的建筑物綜合征。
白領職業(yè)病要早預防
專家認為，“白領綜合征”是完全可以預防的，而且方法非常簡單。只要遵守工作時間，不要讓身體超負荷工作，勞逸結合就行。而且應以防治為主，千萬不要等病來了再去治。
專家提醒那些坐辦公室的職員，在日常操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩(wěn)定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調(diào)節(jié)到較適合自己的狀態(tài)。而像打印機、復印機這類對人體有一定損害的辦公設備，應單獨放到一個屋子里。要注意眼睛休息，較好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）操。電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖小，但日積月累會損傷皮膚，產(chǎn)生色斑。眼周肌膚會出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈。因此，上機時要涂防護產(chǎn)品，如隔離霜、粉底等，較好使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）電腦防護屏。要避免在多臺電腦的環(huán)境里工作，用完電腦后一定要洗臉。準媽媽們較好能限制用電腦的時間，尤其在懷孕前3個月致畸的高危時期。
除此之外，還可以結合中醫(yī)砭術（相關鏈接：《砭石使用》）加以日常的調(diào)養(yǎng)，對您的職業(yè)病會起到事半功倍的效果。因砭石富含多種人體有益的微量元素的微晶石灰?guī)r。通過傳統(tǒng)中醫(yī)砭術十六法，作用（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體特定的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目），可以明顯改善人體微循環(huán)，加快血液流動速度，增加值可達20%以上而且效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）是持續(xù)的。這些作用因人而宜，有的效果也許會更明顯。
對于長期面視電腦引起的眼睛十分疲勞、酸痛。困倦又難以入睡。睡醒后眼分泌物很多。從頭部、頸部到肩背部疼痛。
砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）的操作方法：夜晚入睡前用砭板刮眉部。從兩眉間分別向兩側刮。然后刮面部。再從頭頂向下刮，刮頸部、肩部、下及背部。時間為15分鐘左右。
效果：對數(shù)十位患電腦綜合癥的人進行了調(diào)理，均有好的效果。多則5日，少則2日即減輕。每天堅持做，癥狀逐漸消除。
鑒于都市白領們，工作比較繁忙，沒有時間去健身房?，F(xiàn)特建議一種簡單有效的養(yǎng)生保健的方法：長期佩戴砭石飾品，如砭石手鏈、砭石項鏈、砭石腰鏈、砭石腰帶等，閑暇時學幾招砭術，結合砭術十六法施術后效果更佳。舉例說明一下，普通刮痧板刮拭人體一次可產(chǎn)生350次左右的超聲波脈沖，而泗濱砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）每刮一次可產(chǎn)生3700余次超聲波脈沖，相較普通刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）板來說砭石刮痧板對人體效果更佳。
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]
【標簽：砭石 職業(yè)病 砭石】
【本文免責聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡或砭石/砭術相關出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，我們不對其科學性、權威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進行聯(lián)系，我們會在第一時間進行整改或刪除。
