白領易得三種胃腸道疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）
　　有專家介紹說，白領較容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍，這三種病都和他們的工作生活狀態有密切聯系。
　　現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趨勢。尤其是腸易激綜合征砭石，白領患者非常多。有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關。但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天，卻沒有因此而患上胃病，這說明只要是在情緒放松的情況下，吃飯時談話對胃沒有太大的損害。但是，情緒對胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征，就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關系，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現。現代的研究證明，情緒越急躁的人越容易患這種疾病。
　　白領要注意調養腸胃
　　工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重復不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些 “胃腸職業病”。
　　高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量較好控制在適度的范圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。
　　胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。
　　高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。
　　有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會使胃腸癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）發作或加重。
　　通過以上的日常飲食加以宏觀的調控后，再結合中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》）療法，效果會更佳。使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石的器具是：砭砧、砭石刮痧板。操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法是砭術十六法中的擦法、叩法、刮法等。方法簡單易學，通俗易懂，具體的人體穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）圖請參見砭萃網的中醫人體穴位圖解。
　　詳情的砭術操作手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）如下：
　　使用砭砧在中脘及兩脅施以擦法，使用砭板弓背在背部胃、脾俞段刮法，足三里點壓，伏兔叩法。每次30分鐘，每周2次。2周后疼痛消失，面色轉白透紅潤。4 周后體重增加3公斤，能食肉類、豆類食品。后使用砭佩在中脘穴施以守法，每日13小時。
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