臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘，臉色灰暗，沒(méi)有光澤，這些皮膚問(wèn)題你有嗎？其實(shí)這些不只是表面的皮膚問(wèn)題，你可能已處于亞健康狀態(tài)了。都市年輕女性的疲勞感多源于體內(nèi)的失調(diào)，這些失調(diào)如果不及時(shí)改善砭石，那么提前衰老是會(huì)隨時(shí)拜訪的！
　　產(chǎn)生亞健康四大原因
　　1.節(jié)食一個(gè)健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者則需要2000卡路里的熱量，而有些女士拼命節(jié)食，足以導(dǎo)致身體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。
　　2.長(zhǎng)年用空調(diào)一年四季使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）空調(diào)，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境當(dāng)中，空氣中的負(fù)氧離子濃度較低，影響組織細(xì)胞正常的生理功能。住在高層樓的人要經(jīng)常到地面上走走，使用空調(diào)時(shí)，要及時(shí)換氣。
　　3.生活不規(guī)律人體在進(jìn)化過(guò)程中形成了固有的“生物鐘”，它維持著生命運(yùn)動(dòng)的新陳代謝。逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體正常的新陳代謝。
　　4.偏食偏食動(dòng)物類食品，吃得過(guò)多、過(guò)咸、過(guò)甜等，容易導(dǎo)致亞健康。
　　怎樣遠(yuǎn)離“亞健康”
　　砭石按摩通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)、腧穴調(diào)整臟腑組織功能，瀉有余補(bǔ)不足，從而促使機(jī)體氣血流通、陰平陽(yáng)秘。現(xiàn)代生理學(xué)證明，神經(jīng)——體液——內(nèi)分泌系統(tǒng)都直接或間接地參與了調(diào)節(jié)過(guò)程。經(jīng)常接受砭石推拿調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），能夠增強(qiáng)心肌功能，加速血液運(yùn)行，使代謝旺盛，促進(jìn)血氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使心臟得到充分的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程等。
　　砭石刮拭方法：背部的刮拭方向是從上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。一般先刮背正中線的督穴，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。
　　泗濱砭石在臨床上因其能產(chǎn)生一定能量的超聲波和遠(yuǎn)紅外線，長(zhǎng)期作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）于人體可以促進(jìn)微循環(huán)的改善，加速排除人體里的有害毒素，強(qiáng)身健體，以抵抗外來(lái)病源對(duì)健康機(jī)體的侵害；同時(shí)對(duì)于本身已經(jīng)存在的、未知的慢性原發(fā)性病灶，通過(guò)改善微循環(huán)的健康機(jī)體也有助于延緩發(fā)病，甚至擺脫疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）。
　　 日常生活中要注意：
　　 ·每天的膳食必須保證糖、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
　　 ·穩(wěn)定情緒工作中為了避免上火、發(fā)怒等情緒激動(dòng)，飲食中可以有意識(shí)地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及魚(yú)干、骨頭湯等，這些食品含有豐富的鈣質(zhì)。鈣具有防止攻擊性行為發(fā)生的鎮(zhèn)靜作用。
　　 ·運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間在辦公室坐著工作的人，應(yīng)該每隔1小時(shí)活動(dòng)一下，可以做簡(jiǎn)單的保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）操，也可以隨意活動(dòng)筋骨。
 　　 ·勤梳頭梳頭是一項(xiàng)較簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的保健方法。因?yàn)?i class="w" rel="127">梳子齒與頭發(fā)頻繁接觸產(chǎn)生的電感應(yīng)，會(huì)疏通經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），促進(jìn)血液循環(huán)。

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