便秘是常見的身體問題，由于便秘不是什么大病，常常得不到人們的足夠重視，因此造成長期便秘，且可導(dǎo)致一些并發(fā)癥。宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。這里砭萃網(wǎng)教給大家一些在家就可以操作的自我療法，可以用于各種習(xí)慣性長期便秘的防治。
方法一：食療法
1、每天堅持溫開水一杯，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。
2．牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
3．蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。
方法二：泡腳法
取香蕉皮200克、桃仁、杏仁或麻子仁30克。將以上3味藥放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右，但要防止?fàn)C傷，待水溫下降至50℃左右時，再將雙腳浸泡水中。同時配合按摩揉搓足心。每天1次，每次30分鐘左右。但需要注意的是：泡腳時間不宜太長，一般為半個小時。較好用有一定高度的木桶，使水深浸沒至小腿。
方法三：穴位按摩法
平時多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，從而消除便秘之苦。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
[進(jìn)入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]
【標(biāo)簽：便秘 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點或證實其內(nèi)容的真實性，我們不對其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會在第一時間進(jìn)行整改或刪除。
