便秘是多種疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的一種癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬砭石，常伴有排便困難感的病理現象。下面就介紹一下如何預防頑固性便秘?

　　如何預防頑固性便秘：

　　一、合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

　　二、養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。所以較好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極重要的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘。另外，晨起參加多種體育活動,如跑步、做操、打太極拳等都可以預防便秘。當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘。排便時蹲廁時間過長，或看報紙、或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

　　三、便秘的預防還包括選擇正確調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）便秘的方法。對于一般的便秘病人，可以采用合理調配飲食,養成定時排便的習慣加以糾正。對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸。因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂。長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發生。因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確調理。

　　砭石調理便秘方法：

　　1、治則：清熱祛寒通便，補虛調腸除秘。

　　2、基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）及處方

　　使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧闊面圍神闕繞圓經雙天樞穴順時針方向做旋擦法;使用電動砭震在腹部施以振法;大腸俞、上巨虛、支溝、照海施砭石點壓法。

　　3、加減

　　實熱加上肢手陽明經砭石刮法;冷秘加腹部砭石熨法;氣虛加膻中、鳩尾砭石守法;血虛加血海、三陰交砭石點壓法;陰虛加砭石珠串踝部砭石守法;陽虛加命門砭石守法砭萃網。

　　4、方義

　　便秘病位在大腸，故取大腸的解剖位置進行旋擦。天樞、大腸俞相配與上巨虛三穴共通大腸、調腑氣。順時針旋擦是經升、橫、降結腸順序，以促大腸暢通，同時加強腸蠕動。支溝、照海合用為調理便秘之經驗效穴，支溝調理三焦氣機，以通腑氣，照海養陰以增液行舟。

　　以上就是關于砭石調理便秘的一些介紹，希望對大家有點幫助。

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