上班犯困，相信所有上班族都有過這樣的體驗，困倦和疲勞的感覺總是會給工作帶來困擾。怎么才能迅速打消這樣的疲勞感，讓上班不再犯困呢？砭萃網小編告訴你一個小技巧：按摩穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）可提神醒腦。

　　一、按揉百會穴

　　百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多。百會穴位于人體的頭部砭石，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點（如圖），此穴處于是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺，且適用于各種人群。[擴展閱讀：百會穴及相關介紹]

　　二、按揉太陽穴

　　太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸較凹陷處就是太陽穴（如圖）。太陽穴在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，按摩此穴可有效緩解頭痛、偏頭痛等癥狀（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），從而達到提神醒腦的效果。按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。此法適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少，可視大腦疲勞的程度調整，上班族可依據自身休息情況來定肩頸按摩器。

　　三、按揉風池穴

　　風池穴在顳颥后發際陷者中，與風府穴（后發際正中直上1寸）相平（如圖），“手少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所故名風池。”因此按摩風池穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的上班族來說，效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）非常的好。按摩方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復3-5次。[擴展閱讀：風池穴及相關介紹]

　　除此以外，上班犯困的人應該多注意晚上的休息時間，較好在晚上11點之前準時入睡，這樣才能夠睡眠充足；同時如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感，良好的視覺刺激，有利于消除困乏。

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