中醫砭石療法是中醫學的一項重大發明，也是中醫較古老的療法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）之一。 砭石療法的特點是具有一套以臟腑經絡學說為中心的完整理論，強調整體，重視內因，從而達到排毒健體、調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目）的效果。這里筆者就簡單介紹關于采用中醫砭石療法進行排毒健體的全過程。[擴展閱讀：健康美白選砭石療法]
排毒健體一、梳理腹臍
方法：雙手握砭石圍繞肚臍轉正反各108次速度2秒/圈，期間肚子咕嚕響
作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）及原理：此砭石療法可消除腹部脂肪砭石，防治便秘。腹臍部是養生專家很重視的保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）作用。對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
排毒健體二、梳理背部
方法：用砭石從上到下刮膀胱經。兩邊各108次。
作用及原理：人的背腰部正中是督脈，從上至下貫穿背腰部的4條線是足太陽膀胱經。五臟六腑之氣輸注到背部的重要穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）叫俞穴，這些俞穴都分布在膀胱經上。再有，國外較新研究成果證實：人的背部有大團的免疫細胞平時處于休眠狀態。背俞穴和免疫細胞之間的關系可暫且不問，但兩者對于人之健康卻極其重要。用砭石刮痧板經常刮拭背腰部能激活、調動背部的免疫細胞，并扶正去邪，疏浚、調達臟腑之經氣，促進氣血的運行，就可調治人的呼吸系統、心血管系統、泌尿生殖系統的疾病。
排毒健體三、梳理小腿
方法：各在兩條小腿外側敲打（拍球式）108次。
作用及原理：通膽經，強化內臟
排毒健體四、梳理全身
方法：重點的梳理完就在全身各處都刮了一圈以促進身體免疫力系統增強。
作用及原理：全身都布滿徑路，在重點做完自己想要調理的部位后，在全身各處都刮一圈可以促進身體免疫力系統增強。砭石本身具有很好保健作用，醫學上已證明砭石可發出許多人體有益的遠紅外射線和超聲波脈沖，促進微循環、調理新陳代謝。
排毒健體五、簡易美容
方法：刮太陽穴，刮臉，刮眼刮額頭多處。
作用及原理：常年熬夜亞健康的鄰居臉色沉郁，黑眼圈嚴重。而中醫認為臉色不好的是“氣血不能容面”醫學認為，肺合皮毛，凡皮膚上有病，多與肺氣有關系，并且脾胃不好也會造成色素在皮膚沉積。所以去美容院，只修理皮膚表面，起不到從根本上改善作用。而砭石調理內臟不僅身體健康且養顏美容。（砭石作用相關報道如下圖）
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