通過足部反射區實施中醫砭術十六法，對于消除疲勞、緩解壓力、身體保健有一定的作用。足底刮痧的作用尤其顯著。人的足底是經脈分布集中的區域。一般足部砭石刮痧是以足底反射區為依據進行按摩的，不同的區域連接著不同的內臟和器官。

　　實施砭術者一般是固定受術者足部關節一端，牽拉足部另一端，達到使關節間隙加大的目的，常用手法如下。
　　1．踝關節拔伸法
　　手法一：操作者一手托起受術者腳跟部，另一手握住腳趾部位，雙手合力向外牽拉（遠離受術者方向）。
　　手法二：操作者一手按住受術者腿部，另一手握住腳趾部向下壓（以受術者能夠耐受且正常生理范圍內為度）。
　　2．足指拔伸法
　　施術者用一手固定受術者腳踝部，一手用拇指指腹和食指指腹或食指外側緣相對捏住受術者足趾趾甲部同時向外（遠離受術者方向）做拉伸、牽引動作。
　　拔伸時用力應由輕逐漸加重，達到較大值時應保持 10～30秒鐘，力量大小以受術者能耐受為度，絕不能用暴力。
　　本手法可使粘連的關節與關節周圍的組織松解開，使關節腔的潤滑液回流加強，同時使關節周圍的血液流通加強。
　　大家還可以熟知一下中醫砭術十六法，砭術是中醫六大醫術之一，砭、針、灸、按蹺和導引。砭術基本的操作手法有16種，包括感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾。通過運用不同的手法，采用相應的砭具，在人體的相關部位得以實施，會起到異想不到的效果，達到保健養生的作用。因為砭石有一個奇異的能量場，能夠產生紅外熱象，有助于加快人體微循環血流速度。

[進入“砭術基礎”欄目，了解砭術操作原理及使用手法]

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