往年的憂郁的夏季砭石，時而浮現在眼簾，但現在我可以很自信地穿裙子了，因為通過努力，我成功的減掉了10多斤肉?，F把減肥歷程奉獻給大家：
我是一個偶爾的機會，從電視臺養生節目中得到這個神奇的東西——砭石，據說可以通過刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）起到減肥瘦身的作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。相信大多數人對于砭石刮痧還是比較陌生的，現介紹砭石的工作原理，這可是有一定的科學依據的，并且是結合中醫砭術（相關鏈接：《砭石使用》）。砭石刮痧減肥主要是對經穴或局部的刺激，使人體神經末梢或感受器產生效應，通過神經體體液，對中樞神經系統發出信號，再經過中樞神經系統的分析綜合，對機體各部產生協調作用，達到新的平衡。
從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由里及表，體內邪氣宣泄，滯留在體內的毒素排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充；全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五臟六腑平衡，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥目的，起到美容美體的作用。
砭石的好處：
這是由一種珍貴、稀少、醫用價值很高的泗濱砭石所制造的。該石含有對身體有益的微量元素多達47種；具有促進小血管及毛細血管微循環及加速血液流速之功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。當它接觸人體表皮時，在微循環監視器中可清楚地看到小血管及毛細血管中被改善而加速的血液流動狀態。根據國家地震局物理研究所對這種砭石刮痧板的超聲波特征檢測發現，用它進行刮痧時可產生2萬到200萬赫茲的超聲波脈沖（超聲波脈沖可有效的疏通經絡、改善微循環、抑制癌細胞生長和消除體內多余脂肪沉積的作用），脈沖次數遠遠高于木魚石、牛角等其他類產品。
以上的信息渠道，NO.I是通過養生減肥節目，二是在網上搜到權威的砭萃網，那里面關于健康保健（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）及砭術的應用，一應俱全。好多的操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法，我都是從砭萃網上得知的。
如減肥砭石刮痧手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）：
1、方向：從大腿根開始從上向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦！
2、順序：伏兔、 血海、 足三里、 風市、 承扶、三陰交、 懸鐘、 委中、 承山。
3、力度：一定要大力的快速地刮?。ㄟ@是傳說中的瀉法喲）
注：不要把自己弄的太疼了，適可而止，不是越使勁越好，貴在堅持，刮了就能有效果！
4、角度：45-60度（向下傾斜角度）一個MM的專業解釋：刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）與小腿40-60％成銳角，與大腿成鈍角。
5、時間：每天一共刮二十多分鐘。
注意事項：
1、一個一個穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）地刮：一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位。
2、刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，較好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
3、每天一次，一定要堅持喲，堅持才有效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）！
4、如果出現紫點那是刮出痧來了，MM們不要慌張，那說明身體有小小點毛病，正在排毒，過幾天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。
嘿嘿，看到這里想必MM們很快就會擁有萬人迷般的小鹿腿了吧！不用吃減肥藥就可以輕松瘦身了！
只要堅持，加以配合適當的飲食和運動，想必輕松瘦10斤不是夢。
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