想擁有名模般凹凸有致的完美身材?只要你針對(duì)胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身計(jì)劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時(shí)隨地便可輕松瘦身塑型。堅(jiān)持2個(gè)月，你就能看到意想不到的驚人效果，不但能幫你塑造完美曲線，還可提高身體的健康指數(shù)。
砭石的減肥原理是：
（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
步驟：
（一）熱敷：時(shí)間要長(zhǎng)，溫度要稍高；
（二）刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）： 部位包括局部肥胖和小腿的內(nèi)側(cè)和前側(cè)要著重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經(jīng)；
2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無(wú)傷痛為效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容））
4、用砭板和砭錘放松肌肉；
5、用砭磙推動(dòng)皮下組織（達(dá)到塑型的目的）
6、用砭板熱敷 “命門(mén)穴、神闕穴”；
7、靜躺片刻，起床喝水；
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