砭石保健調(diào)理：
　　1）健腦安神：用砭鐮掃摩前額，按揉印堂、兩眉之間和太陽，從前發(fā)際線向后擦，先擦中間督脈及膀胱經(jīng)，后沿頭側(cè)膽經(jīng)由前向后擦，力量不宜過重，使頭皮有發(fā)熱感，點揉百會、四神聰、玉枕、揉翳風(fēng)、完骨，擦耳前，按揉風(fēng)池，由風(fēng)池下推頸項、肩上。
　　2）通督理臟：推刮膀胱經(jīng)，點揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞，擦腰骶部使透熱；擦脘腹部，推揉中脘、梁門、關(guān)元、氣海、天樞；用電熱砭溫敷肚臍（神闋穴）。
　　3）補腎養(yǎng)心：揉內(nèi)關(guān)、勞宮、涌泉、三陰交，點刺照海、神門。
　　注意：除手法操作外，睡前以電熱砭置于項下溫敷，睡時將一塊砭石放置在枕下，也可幫助糾正失眠。

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【標簽：砭石 保健 砭石】

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