隨著人們生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，脂肪嚴(yán)重超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖引發(fā)的各種并發(fā)疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）如：高血壓、高血脂，高血糖、糖尿病……據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)科研人員報(bào)道：肥胖者的壽命會(huì)縮短，從總體的人群來(lái)看砭石，在標(biāo)準(zhǔn)體重之外的每增加1公斤體重，平均壽命將縮短1個(gè)月。假如你體重超重12公斤，你就比標(biāo)準(zhǔn)體形的人，少活一年，這絕不是危言聳聽(tīng)。下面是一種簡(jiǎn)單的計(jì)算你是否屬于肥胖患者。
這種方法一般適用于18歲以上成年人。體重指數(shù)測(cè)算法并不復(fù)雜，可以公式代入如下：
體重指數(shù)(公斤體重/平方米)=體重(公斤)÷身高(平方米)
據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)體重指數(shù)判斷肥胖狀況。這樣，你究竟是否肥胖，必將一目了然。
根據(jù)體重指數(shù)判斷肥胖狀況(單位：公斤體重/平方米)
體重過(guò)低 <18.5 低（但其他臨床問(wèn)題增多）
正常范圍 18.5－24.9 一般
身體過(guò)重 25.0－29.9 輕度增加
肥胖 ≥30.0
Ⅰ級(jí) 30.0-34.9 中等
Ⅱ級(jí) 35.0-39.9 嚴(yán)重
Ⅲ級(jí) ≥40.0 十分嚴(yán)重
舉個(gè)例子，倘若一個(gè)成年人身高170公分(1.70米)，體重90公斤，則計(jì)算結(jié)果，體重指數(shù)則為90/(1.7)平方=31.14，顯然達(dá)到了Ⅰ級(jí)肥胖的程度.同時(shí)超重6公斤，說(shuō)明壽命減肥半年。
看完上述介紹，想必大家心情很是沉重。且慢，我在這里向大家介紹一種老祖宗遺留下來(lái)砭石技術(shù)，近年來(lái) 被重新發(fā)掘并建立起適應(yīng)現(xiàn)代人需要的新砭石療法。砭石是中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，失傳近2000年。 我們將砭石用于減肥取得了初步成果。
砭石的減肥原理是：
（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
（3）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
步驟：
（一）熱敷：時(shí)間要長(zhǎng)，溫度要稍高；
（二）刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）： 部位包括局部肥胖和小腿的內(nèi)側(cè)和前側(cè)要著重刮拭；
1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脈和膀胱經(jīng)；
2、用熱砭板按摩所要減肥的 部位；
3、用砭板拍打所減肥的 部位（以紅熱、無(wú)傷痛為效果）
4、用砭板和砭錘放松肌肉；
5、用砭磙推動(dòng)皮下組織（達(dá)到塑型的目的）
6、用砭板熱敷 “命門(mén)穴、神闕穴”；
7、靜躺片刻，起床喝水；
用于減肥的砭具有：
（1）砭砧：5×8×1.5cm長(zhǎng)方體砭石；
（2）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
（3）砭板：10×6×0.5cm的 板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
產(chǎn)品展示：
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