[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢內側。
[功效（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）] 促進手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經）的通暢。預防和調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）心、肺疾病（更多砭石醫案請查看砭石養生欄目），手臂疼痛、麻木。
二、刮上肢外側
[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外側。
[功效] 促進手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經和手大陽小腸經）的通暢。預防和調理便秘、泄瀉、手臂不能舉、疼痛。
三、刮下肢內側
[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢內側。
[功效] 促進足三陽經（足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經）、陰蹺經脈（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目）、陰維脈的通暢。預防和調理肝、腎疾病、腿痛麻木、行動不便。
四、拍打四肢
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
[功效] 消除疲勞、清熱解毒。
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【標簽：砭石 四肢 保健 砭石】
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