位置：腎俞穴,位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
名詞解釋：
(1)腎俞。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。 　　
(2)高蓋。高，天部也砭石，氣也。蓋，護(hù)蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為天部的水濕之氣。本穴物質(zhì)為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛(wèi)外之護(hù)蓋，故名高蓋。
主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等

按摩腎俞穴可緩解腰痛
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砭石調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）腰痛：
腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為本病的基本臨床特征。疼痛性質(zhì)有隱痛、脹痛、酸痛、綿綿作痛、刺痛、腰痛如折。在臨床上一般按病因分為3型：風(fēng)寒濕困、腎氣虧虛、氣滯血瘀。砭石療法舒筋活血，改善局部血液循環(huán)，可有效緩解疼痛。需要注意的是由于病因不同，調(diào)理方法也不同。

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