“陰暑”常發(fā)生在愛熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛細(xì)孔開合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房，易在進(jìn)出時(shí)被熱到。那么上班一族能用砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）解暑嗎?中醫(yī)指出上班族夏家解暑可藉由砭石刮痧，刮痧的好處有活血化瘀、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），不過老人、小孩、孕婦不宜砭石，另砭石刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，刮痧要注意刮痧的方法，同部位不可刮超過20下，刮完后也應(yīng)多喝溫開水，能幫助循環(huán)更佳。

    上班族使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石解暑刮痧的方法（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法》）

    1、刮眉心治頭痛：先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。
    功效（請進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。

    2、刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石刮痧板》）從頸肩交界處開始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。
    功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。

    3、刮手臂消暑熱：手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋較末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。
    功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。[擴(kuò)展閱讀:砭石刮痧調(diào)理疾病視頻專輯]

    上班族使用砭石刮痧解暑的注意事項(xiàng)

    1、砭石刮痧前先清潔皮膚，砭石刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。

    2、刮痧地方先涂一層介質(zhì)如乳液、凡士林、沙拉油等，另皮膚較敏感者較好避免薄荷油、水楊酸等刺激成分，以免造成皮膚紅腫刺痛。

    3、砭石刮痧板與接觸面呈45度，往同一方向刮，不要反覆來回刮，且刮時(shí)力道別太大，一般來說同部位刮不要超過20下，刮至有點(diǎn)出痧就可停手。

    4、砭石刮痧完后由于局部氣血循環(huán)會(huì)變好，因此結(jié)束后喝一杯500c.c.溫開水，有助帶動(dòng)全身氣血循環(huán)，另刮痧部位要注意保暖，以免吹風(fēng)而受寒。

    砭萃網(wǎng)溫馨提示：砭石刮痧可暫緩不適，但若酸痛反覆出現(xiàn)，有可能是內(nèi)臟疾病（更多砭石醫(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目），或神經(jīng)壓迫等，較好到中醫(yī)內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科就診檢查。

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