為什么砭石刮痧可以消除疲勞呢?
　　專家為大家說明原理，利用砭石刮痧板在皮膚特定部位采取「刮」的方式，反復進行物理刺激，造成皮膚表面的出痧。所以，藉由刮痧的動作，刺激體表經絡，進而改善經絡與氣血循環，加速體內新陳代謝，增加血液循環，因而達到消除疲勞的作用。
　　DIY砭石刮痧注意事項
　　1. 臉部力道要輕
　　2. 選擇通風良好的場所
　　3. 刮痧后補充適量水分
　　4. 老人與小孩皮膚較脆弱 力道需輕柔
　　DIY簡易砭石刮痧.不宜施行者
　　1. 體質較虛弱者
　　2. 糖尿病患者足部
　　3. 孕婦的腹部
　　4. 皮下出血或血友病患者
　　DIY簡易砭石刮痧.小道具

　　砭石刮痧板
　　刮痧的部位，皮膚要保持干凈
         DIY簡易砭石刮痧法.眼部
　　由眼頭到眼尾 用刮痧板的鈍端輕按
　　首先，要消除眼部疲勞問題，利用刮痧板的鈍端，從眼頭依序到眼尾，
　　力道要適中且平衡。提醒：來回按壓20次，力道平均。

     　原理：按壓眼周穴道 可消除疲勞并刺激淚液分泌
　　專家表示，因為眼周布滿很多穴道，利用輕輕的按壓就可抒緩眼睛疲勞，若是容易眼睛干澀的人，藉由按壓動作，促進淚液分泌滋潤眼睛，可避免干眼癥的問題。

　  DIY簡易砭石刮痧法.肩頸部
　　提醒：因刮痧面積較大 可涂抹乳液避免刮傷
　　田醫師提醒大家，若施行的部位面積較大，刮痧前可先在刮痧部位，涂抹適量的推拿油或乳液，滋潤皮膚避免皮膚刮傷。

　　DIY簡易砭石刮痧法.肩頸部

　　刮痧板約與皮膚呈45度 由上往下刮 重復20次
　　接下來，就是較常出現酸痛的肩頸部，田醫師提醒，將刮痧板與皮膚約呈45度，在肩頸部或四肢軀干部位，由上往下同一方向刮，動作重復20次即可。

　　原理：促進肩部循環與肩頸肌肉放松
　　利用刮痧板由上往下刮的動作，可促進肩部循環，有助于肩頸肌肉放松效果。刮痧刮出輕微紅點即可!

　　DIY簡易砭石刮痧法.腿部
　　利用刮痧板面積較大的鈍端 由上往下刮 重復20次
　　腿部的部份，可從大腿內側開始，涂抹好乳液或推拿油后，就可利用刮痧板面積較的的鈍端，一樣由上往下同一方向刮，重復20次即可。
　　提醒：久站、長穿高跟鞋者可利用刮痧舒緩酸痛

　　小腿刮痧可以舒緩腿部肌肉，專家提醒大家，久站、長穿高跟鞋的人，可藉由腿部刮痧，舒緩腿部酸痛。簡單的利用刮痧板DIY按摩，讓你輕輕松松快速抒壓喔!

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