秋冬季節(jié)，人的胃口好起來(lái)了，經(jīng)過(guò)炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)量大大減少，所以在冬日的家居生活中就不知不覺(jué)地大吃大喝起來(lái)。每天多余的“熱量”就變成“新脂肪”，在平常較不易運(yùn)動(dòng)到的腰、腹、臀、頸部堆積起來(lái)，形成我們平常所說(shuō)的贅肉。

　　冬天穿衣比較多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞞天過(guò)海；等到了春天，面對(duì)多出來(lái)的脂肪，恨得咬牙切齒，勢(shì)必又得痛心疾首開(kāi)始減肥。如此年復(fù)一年，夏季反復(fù)減肥年年反復(fù)胖，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，真是太可怕了。

　　轉(zhuǎn)變觀念將減肥時(shí)間改在冬季

　　以往，美眉們總誤以為夏季是一年中減肥的較佳季節(jié)，所以，每入初夏，美眉們就立即啟動(dòng)瘦身計(jì)劃，加之夏季本身容易出“汗”，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺(jué)是脂肪“消失”很快，可一到秋冬季節(jié)，令美眉們煩惱的是，脂肪又開(kāi)始在體內(nèi)“滋生”，夏季減肥成果一下“付諸東流”。

　　國(guó)內(nèi)外大量成功的減肥案例證實(shí)，冬季，才是女人減肥較關(guān)鍵的季節(jié)。資深專(zhuān)家告訴筆者，你如果在這個(gè)較易肥胖的季節(jié)都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱(chēng)，那么，你完全不用擔(dān)心來(lái)年的體形會(huì)發(fā)胖了。

　　那么到底怎樣做才能更快更準(zhǔn)的成功減掉身上的脂肪呢？冬天來(lái)了，你是否也不太喜歡運(yùn)動(dòng)呢，可得時(shí)刻時(shí)刻警惕自己不要發(fā)胖哦，為了苗條身材大家得堅(jiān)持哦，下面我們又為你推薦一套簡(jiǎn)單的塑身減肥動(dòng)作哦，快來(lái)學(xué)吧！

　　砭石刮痧減肥法：
　　砭石是中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，失傳近2000年。近年來(lái)被重新發(fā)掘并建立起適應(yīng)現(xiàn)代人需要的新砭石療法。我們將砭石用于美容減肥取得了初步成果。
　　砭石的美容減肥原理是：
　　（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
　　（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖。
　　（3）摩擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微晶磨片。
　　（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石本色灰黃，吸附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
　　用于美容減肥的砭具有：
　　（1）砭砧：5×8×1.5cm長(zhǎng)方體砭石；
　　（2）砭磙：φ1×5 cm配有柄的柱狀砭石；
　　（3）砭板：10×6×0.5cm的板狀砭石；砭錐：φ1×12 cm的錐狀砭石。
　　砭石美容減肥法依據(jù)自洽原理，經(jīng)絡(luò)原理和全息原理，用上述砭具操作。初步實(shí)踐表明它的效果明顯，雖不能速效但取得的效果穩(wěn)定。這種方法對(duì)于人體無(wú)傷害，安全可靠。常用者氣色很好。
　　刮痧療法是中國(guó)較古老的民間療法之一，可以用來(lái)刮痧的器具很多：一枚銅錢(qián)、一只湯匙甚至一片磨鈍了的竹板，現(xiàn)在常用的是水牛角、玉石、砭石。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐證明，這其中又以砭石刮痧效果較好。因?yàn)轫臼倪h(yuǎn)紅外、微磁、超聲共振等能量遠(yuǎn)超于水牛角、玉石。

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