對(duì)于老年人患者來(lái)說(shuō)，極易誘發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），而已患有此類(lèi)疾病的患者也相對(duì)易發(fā)病。所以，在早晚溫差大風(fēng)大且寒冷的時(shí)候，老年人患者較好暫停鍛煉，盡量不要出門(mén)砭石，戶外鍛煉以午后日暖時(shí)為宜。
高血壓患者在秋季來(lái)臨之際必須要掌握以下三個(gè)要點(diǎn)：
NO.I點(diǎn)：用藥需謹(jǐn)慎，夏天時(shí)天氣炎熱，腦血管舒張，血壓急劇升高的情況會(huì)減少，而到了秋天氣溫轉(zhuǎn)涼，腦血管收縮，血壓會(huì)隨之升高，此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少腦卒中的幾率。另外，因?yàn)榍锾焯鞖庾兊酶稍铮缤頊夭畲螅绯康臏囟鹊停寡苁湛s，造成血壓升高，所以有些病人會(huì)感到頭暈。陳維主任指出：“這時(shí)，您需要調(diào)整服藥時(shí)間，在調(diào)整了服藥時(shí)間后仍然經(jīng)常頭暈，就要做進(jìn)一步的檢查。另外，不要在秋季停服改善心腦血管的藥物，如阿司匹林。”
第二點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)要適量，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)是會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步、登山這樣的運(yùn)動(dòng)，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又沒(méi)有危險(xiǎn)。
第三點(diǎn)：預(yù)防流鼻血，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40％。而秋季更是中老年人鼻出血的多發(fā)季節(jié)，這是因?yàn)橹欣夏耆搜苤饾u老化，鼻黏膜中小動(dòng)脈肌層彈性較差。秋季氣候干燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為干燥，加上外力如鼻干時(shí)用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。高血壓病人鼻出血預(yù)示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因?yàn)檫@往往是中風(fēng)的一種征兆。高血壓伴鼻出血的中老年人應(yīng)加強(qiáng)自我保健（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），在秋季應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：按醫(yī)囑服藥；要保持心情開(kāi)朗，情緒安定；飲食要平衡，除米面、豆類(lèi)外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果。
另外，砭石結(jié)合中醫(yī)砭術(shù)（相關(guān)鏈接：《砭石使用》）可以調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）高血壓，具體的方法如下：
1、每日戴砭石帽三小時(shí)以上。砭石帽有明顯的改善小血管與毛細(xì)血管血流的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），可以預(yù)防小動(dòng)脈血管的收縮。
2、用砭板尾端刺百會(huì)穴、大椎穴、肩井穴、風(fēng)池穴、曲池穴、足三里穴、太沖穴。
3、用砭板輕刮太陽(yáng)穴。
4、用砭板刃部梳頭（刮拭），從前額發(fā)際處至頭后發(fā)際處，重點(diǎn)刮拭頭頂部。
5、用砭板刮頸后部、肩膀及督脈、膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭或用砭砧、砭尺拍叩血壓點(diǎn)。
6、用砭板刮小腿內(nèi)側(cè)三陰交穴至腳面上的太沖穴。
7、用砭砧或砭板貼在頸下部?jī)蓚?cè)（可在睡覺(jué)時(shí)）施感法。
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