貧血應該如何預防?
 
　　(1)飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易于消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物砭石，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
 
　　(2)勞逸結合，進行適當的體育活動。
 
　　砭石【調理】
 
　　1.治則：補益心氣，滋陰健脾，和胃養血。
 
　　2.基本操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）及處方
 
　　a.氣海穴、血海穴、膈俞、心俞、脾俞、腎俞、懸鐘、足三里穴點壓;
 
　　b.使用（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭砧闊面在脾之大絡施以擦法;
 
　　c.使用砭震在中脘、下脘及兩脅部施以振法;
 
　　d.小腿段足三陰經拍法或砭震振法。
 
　　3.加減
 
　　頭暈加百會、四神聰守法;心悸加內關拍法;納差加脾俞、胃俞、肝俞刮法;盜汗潮熱或低熱加勞宮點壓;月經不調、過多或崩漏取關元至水道熨法;腰痠乏力加涌泉至足底跟中點砭球滾法。
 
　　4.方義
 
　　貧血系虛證，或氣虛或血虛，或脾、胃、心、腎虛。因此補虛為調理的根本。取氣海、血海以氣血雙補;膈俞為血之會，懸鐘為髓之會共同養血補髓;心俞、脾俞、腎俞以滋養心、脾、腎、足三里調理脾胃，以助氣血生化之源;脾之大絡可以調養脾氣、補血益氣;脾生血、肝藏血，胃納水谷，故中脘、下脘及兩脅施以振法;是利用二臟一腑的解剖位置達到調理目的。足三陰小腿段的調理可振通脾、肝、腎三經以補陰養血。 

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