對(duì)成年高度近視的人來(lái)說(shuō)，則應(yīng)側(cè)重補(bǔ)充一些維生素A含量高的食物。民間常說(shuō)的吃胡蘿卜亮眼睛，就是因?yàn)樗暮}卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A;豬肝也含有豐富的維生素A，因此有補(bǔ)肝明目的作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）;魚(yú)肝油亮眼也是同樣的道理。
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，眼底疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）是導(dǎo)致視覺(jué)模糊的重要原因。此時(shí)除了對(duì)癥調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）以外，平時(shí)可以用枸杞子、菊花、決明子泡水喝。另外，血管硬化可能導(dǎo)致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、蘿卜等。
對(duì)于這三種人群，砭石都可以起到調(diào)理作用，方便還簡(jiǎn)單。
方法如下：雙眼輕閉，用薄刃部自眼角內(nèi)眥向外眥，做全眼部單向刮法，左右交替刮10-20次，可消除因睡眠不足引起的眼瞼浮腫。用砭鐮的尾錐點(diǎn)刺雙側(cè)睛明、四白、太陽(yáng)穴，力量宜輕，略感酸脹為宜。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除視力疲勞引起的眼干澀，視物不清等眼部不適。
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