中醫(yī)砭石瘦身原理：
（1）遠(yuǎn)紅外輻射效應(yīng)。砭石能輻射波長(zhǎng)范圍為8—16μm的遠(yuǎn)紅外線，它能使人的機(jī)體溫暖。
（2）超聲效應(yīng)。砭石摩擦人體能產(chǎn)生大量超聲脈沖砭萃網(wǎng)。
（3）摩 擦效應(yīng)。砭石具有微晶結(jié)構(gòu)，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。
（4）油脂吸附效應(yīng)。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對(duì)油脂有很強(qiáng)的吸附作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。綜合上述四種效應(yīng)，應(yīng)用砭石能疏通經(jīng)絡(luò)，改善微循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，避免脂肪沉積，驅(qū)除細(xì)小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。
瘦腹部較有效的砭石刮痧原理：經(jīng)常刮拭腹部的經(jīng)脈（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪分解，增加肌肉運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肌肉松弛和脂肪積聚而瘦腹減肥。經(jīng)常刮拭腹部，疏通腹部經(jīng)脈，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有通便、利尿，預(yù)防和調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）腹脹、便秘等胃腸疾患的作用。瘦腹減肥貴在堅(jiān)持，每日刮拭腹部才會(huì)有效果。
具體操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法：每日刮拭腹部手法（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）：站立姿勢(shì)或仰臥位，收縮腹肌從上腹部肋緣下開始，用砭石刮痧板的長(zhǎng)邊以面刮法自上而下刮至小腹部。依次從左至右或從右至左的順序刮拭均可。在肌肉豐厚處應(yīng)加大按壓力。每天刮拭1-2次，每個(gè)部位每次刮拭10-15下左右。
提示：站立姿勢(shì)刮拭時(shí)配合主動(dòng)收縮腹肌效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）更好。注意有內(nèi)臟下垂者，應(yīng)自下向上刮拭。
除此之外，小編介紹幾種居家悠閑運(yùn)動(dòng)：
一、提膝運(yùn)動(dòng)：
坐在椅子邊緣，彎曲膝蓋，雙腳并攏平放于地上，并收縮腹部，身體后仰，將雙腳抬離地面幾公分。保持穩(wěn)定動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前傾，然后雙腳恢復(fù)原位，重復(fù)15分鐘。
二、蹬車運(yùn)動(dòng)：
平躺在地上（或床上），假裝蹬自行車。標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：背部下部壓緊地面，雙手放在頭后。將膝蓋提到45°角，雙腳作蹬車之動(dòng)作，左腳踝一定要碰到右膝為好，然后再用右腳踝去碰左膝。重復(fù)15分鐘。
三、舉球運(yùn)動(dòng)：
平躺仰臥于地面，手里拿一個(gè)球（網(wǎng)球或其他較輕的球如乒乓球），抬起雙手沖著天花板，然后將雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部，將雙肩和頭部抬離地面幾公分。確定球是始終朝上沖向房頂，而非向前。
上述三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持腹部沒有贅肉很有效果，總共要花去1個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果覺得時(shí)間不是很充裕或者運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大，腹部不能承受，則可選擇兩種，一天一換的發(fā)放，配合中醫(yī)砭石刮痧瘦身方法，會(huì)有超出想象的神奇效果。而且健康不反彈，讓你“一平到底”。
[進(jìn)入“對(duì)癥施治”欄目，了解更多砭石調(diào)理病癥]
【標(biāo)簽：砭石 肚腩 砭石】
【本文免責(zé)聲明】
1、砭萃網(wǎng)站所載的文/圖等稿件均來源于網(wǎng)絡(luò)或砭石/砭術(shù)相關(guān)出版物，出于為公眾傳播有益健康的信息為目的，不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性，我們不對(duì)其科學(xué)性、權(quán)威性等作任何形式的保證。
2、砭萃網(wǎng)所轉(zhuǎn)載的文章、圖片、音視頻文件的版權(quán)歸原作者所有。如所轉(zhuǎn)載內(nèi)容中包含“極限化”或“功能性用詞”，我司聲明其全部失效，所轉(zhuǎn)載內(nèi)容亦不作為廣告商品描述及公司宣傳介紹依據(jù)。
3、如果您對(duì)砭萃網(wǎng)所載內(nèi)容有任何異議，歡迎與我司進(jìn)行聯(lián)系，我們會(huì)在第一時(shí)間進(jìn)行整改或刪除。
