當今社會，肥胖已經成了一個社會問題，女性肥胖，男性肥胖，兒童也肥胖，因而減肥也就成了一個大家都關注的話題。越來越多的男士因為肥胖而出現了很多疾病，比如脂肪多，血脂高，糖尿病等等疾病，而這些疾病較多是發生在長期久坐的上班人群。專家說，由此而發生的男科病也不在少數。到底怎么回事?為什么男性上班族容易肥胖呢?

　　1、長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動。

　　2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

　　3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響。

　　4、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

　　5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

　　砭石刮痧減肥法：

　　早上

　　早上砭石刮痧時，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復約3~5分鐘，可隔2小時再刮。

　　晚上

　　晚上砭石刮痧時，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復3~5分鐘，可隔2小時再刮一次。

　　大腿側邊 膽經助消脂

　　NO.I步：

　　站立時雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。

　　第二步：

　　抹乳液后，若是白天，用砭石刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復約3~5分鐘，可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。

　　注：如果使用砭石刮痧梳，滑行時可以稍微震動畫圓，有助達到更深層的刺激效果，滑動的速度可越慢越好。

　　大腿環形刮 肝膽腎經刺激

　　NO.I步：

　　雙手各持1支刮痧梳，從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。

　　第二步：

　　膝蓋往上刮到大腿根部，重復3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時后可再刮1至2次。

　　掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖較容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再從腋窩往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤滑。同樣重復 3~5分鐘，休息2小時可再作。

　　內外刮 瘦后腰肉

　　NO.I步：

　　雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時大拇指的位置。

　　第二步：

　　刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時再作。

　　砭石瘦身原理：

　　(1)遠紅外輻射效應。砭石能輻射波長范圍為8—16μm的遠紅外線，它能使人的機體溫暖。

　　(2)超聲效應。砭石摩擦人體能產生大量超聲脈沖。

　　(3)摩擦效應。砭石具有微晶結構，且為非金屬，是天然的美容微 晶磨片。

　　(4)油脂吸附效應。砭石吸 附油脂后變成亮黑色。它對油脂有很強的吸附作用。綜合上述四種效應，應用砭石能疏通經絡，改善微循環，加強新陳代謝，避免脂肪沉積，驅除細小皺紋和斑痕，使皮膚光澤美麗。

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