“食療”不是一個(gè)新鮮的東西，在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展中，世界各國(guó)人民都形成了類(lèi)似“食療”的許多“養(yǎng)生之道”。當(dāng)下，隨著人們對(duì)健康越來(lái)越關(guān)注，許多打著“養(yǎng)生”“食療”旗號(hào)，號(hào)稱(chēng)能夠“百病不生”“多活幾十年”“徹底把健康說(shuō)明白”的“傳統(tǒng)智慧”層出不窮。健康砭石，真的那么簡(jiǎn)單？“食療”，到底能夠有多神奇呢？
　　“食療”在理論上的意義
　　食物是人體與自然界進(jìn)行物質(zhì)交換的較主要途徑。人們通過(guò)吃喝獲得各種營(yíng)養(yǎng)成分。有的成分轉(zhuǎn)化為能量提供給我們進(jìn)行生命活動(dòng)，有的成分轉(zhuǎn)化為身體的一部分代替老舊的身體組織。當(dāng)獲取的成分滿(mǎn)足人體的需要，我們的身體就處于一種良好的狀態(tài)；如果缺乏某些成分，我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)就可能不那么順暢，于是我們就可能生病了，或者小孩子的發(fā)育就受到影響；如果攝入的東西中包含了一些有害成分，它們也會(huì)傷害身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。　
　　“食療”的目標(biāo)就在于提供給身體所需要的成分，避免傷害它的成分。
　　“食療忽悠”的幾板斧
　　不過(guò)，“食療”在理論上的可能性與合理性完全不意味著打著“食療”“養(yǎng)生”旗號(hào)的忽悠就是合理有效的。當(dāng)前較熱門(mén)的“養(yǎng)生”“食療”，大量充斥著缺乏科學(xué)依據(jù)的忽悠。雖然這些“食療秘訣”“養(yǎng)生智慧”看起來(lái)很美好，但是一般都缺乏科學(xué)依據(jù)。即使有一些實(shí)際的做法是合理的，從某種程度上說(shuō)只是“碰巧”而已。下面我們來(lái)分析一下“養(yǎng)生大師”們是用什么樣的招數(shù)來(lái)忽悠大家的：
　　NO.I招是“老祖宗說(shuō)過(guò)”。古人記錄下了他們當(dāng)時(shí)對(duì)于飲食健康的一些觀察和感想，再后來(lái)有人總結(jié)出“陰陽(yáng)五行”“天人合一”之類(lèi)的理論來(lái)概括。這些古人對(duì)于自然的粗淺認(rèn)識(shí)，在當(dāng)時(shí)可能是“先進(jìn)”的。隨著人類(lèi)知識(shí)的豐富，其中合理的地方會(huì)得到確證和解釋?zhuān)e(cuò)誤的地方也應(yīng)該被發(fā)現(xiàn)和糾正。但是我們的“祖先崇拜”情結(jié)使得許多人相信前人已經(jīng)知曉人類(lèi)和自然的秘密，我們所需要的只是對(duì)前人留下的文字進(jìn)行解讀。所以，“養(yǎng)生大師”們張口閉口搬出古人的話(huà)來(lái)顯示自己的高深——他們的邏輯基礎(chǔ)就是：“古人說(shuō)過(guò)了，所以是正確的”；“如果他們說(shuō)得不對(duì)，中華民族是怎么繁衍生息的呢”。
　　第二招是“我看過(guò)一個(gè)病人”。“養(yǎng)生大師”們用以證明自己的秘訣神奇的方式，往往是曾經(jīng)有一個(gè)病人，病得如何嚴(yán)重，去醫(yī)院花了多少錢(qián)，都無(wú)能為力，按照自己的食療方案不吃藥不打針不進(jìn)行調(diào)理（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），幾個(gè)療程就好了。且不說(shuō)這樣的案例是真是假，無(wú)據(jù)可查。退一萬(wàn)步說(shuō)，即使是真的，也無(wú)法證明“大師”的方案就是“真正有效”的——這一個(gè)病人，除了進(jìn)行大師的“食療”，還要吃喝拉撒睡，如何證明不是其他的原因?qū)е铝怂暮棉D(zhuǎn)？如果在找到大師之前所進(jìn)行的調(diào)理，需要在一段時(shí)間之后才能體現(xiàn)作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）呢？還有，如何證明不進(jìn)行大師的“食療”，就一定不會(huì)好呢？感冒就是一個(gè)被反復(fù)證明的例子：如果感冒了一個(gè)星期都還沒(méi)好，那么大師給的任何“調(diào)理”都能見(jiàn)效——現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明了，感冒一周之后，不用進(jìn)行任何處理也會(huì)“很快就好”了……“個(gè)案不能證明結(jié)論”是人類(lèi)發(fā)展至今總結(jié)出來(lái)的普遍規(guī)律，可惜“養(yǎng)生大師”們往往以“西方的標(biāo)準(zhǔn)不符合我的理論”來(lái)拒絕。
　　第三招是“其中含有某某成分，能夠如何如何”。養(yǎng)生大師們對(duì)現(xiàn)代科學(xué)檢驗(yàn)不屑一顧，但是卻很喜歡擺弄現(xiàn)代科學(xué)名詞來(lái)證明自己的說(shuō)法有“科學(xué)依據(jù)”。現(xiàn)代科學(xué)對(duì)于人體和食物的認(rèn)識(shí)還有許多不夠深入的地方，有許多“可能存在”的事情。這些事情隨著進(jìn)一步的研究可能被確認(rèn)，也可能被否定。但是養(yǎng)生大師們卻不管這些，只要現(xiàn)代科學(xué)的某項(xiàng)“初步研究”符合大師們的需要，他們就敢拿來(lái)當(dāng)作“事實(shí)”宣揚(yáng)。比如某大師為了宣揚(yáng)“生吃茄子”，說(shuō)茄子皮里有維生素P，“專(zhuān)門(mén)降血脂”，接著說(shuō)“還有一個(gè)茄子類(lèi)黃酮”，是“專(zhuān)門(mén)吸油脂”的。但是通常說(shuō)的維生素P本來(lái)就是指植物中的類(lèi)黃酮，不知道大師是故意搞錯(cuò)，還是根本就沒(méi)有弄懂就敢出來(lái)忽悠。這些物質(zhì)并非茄子所獨(dú)有，對(duì)人體的作用也并沒(méi)有得到完全確認(rèn)，大師們只不過(guò)是扯了一個(gè)科學(xué)的虎皮來(lái)做大旗而已。為了證明“生拌菜”的必要性，還說(shuō)“維生素超過(guò)40度就失去活性”，就更是睜眼說(shuō)瞎話(huà)了。
　　說(shuō)到底，養(yǎng)生大師們較有殺傷力的一招還是“故弄玄虛”。先來(lái)一堆“不能吃”的東西或者“不能做”事情嚇唬大家，比如有大師說(shuō)“吃了辣椒會(huì)得肺癌”，還有大師說(shuō)“女士穿裙子會(huì)腎虛”，反正要照著做了不會(huì)有什么損失，不照著做就心里打鼓。然后再來(lái)一些非常具體的“方案”，比如要什么時(shí)候吃茄子，什么時(shí)候吃蘿卜，綠豆如何煮湯之類(lèi)。本來(lái)這些東西就是平常食品，吃了也不會(huì)有害。遵從大師的指點(diǎn)也不會(huì)吃出病來(lái)，而在心理上還覺(jué)得自己在“食療”——很多癥狀（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目），心理因素就足以產(chǎn)生“確實(shí)好多了”的感覺(jué)。
　　以科學(xué)為基礎(chǔ)的“食療”
　　身體的需求如此復(fù)雜，人類(lèi)只是在不停地摸索它需要什么，而我們又能從食物中提供什么。“食療”能否實(shí)現(xiàn)我們的期望，是建立在人類(lèi)對(duì)自身和自然的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的。千百年來(lái)，世界各地的人們對(duì)于人體都有各自樸素的理解，以及對(duì)于各種食物的“經(jīng)驗(yàn)看法”。這些知識(shí)的綜合，就形成了各民族的“養(yǎng)生之道”。到今天，現(xiàn)代科學(xué)獲得了極大發(fā)展，人類(lèi)對(duì)自身和食物的認(rèn)識(shí)達(dá)到了前所未有的深入。現(xiàn)代生物學(xué)從細(xì)胞甚至分子水平上認(rèn)識(shí)人體的生命活動(dòng)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)學(xué)去尋覓各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)各種生命活動(dòng)的影響，而食品學(xué)則去探索如何滿(mǎn)足人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。
　　科學(xué)永遠(yuǎn)不會(huì)象忽悠那樣賞心悅目。它告訴我們，目前還無(wú)法把健康“徹底說(shuō)清楚”。我們能做的，是不斷深入地認(rèn)識(shí)我們的身體，認(rèn)識(shí)各種食物。在此基礎(chǔ)上，盡可能地用簡(jiǎn)單易行的方案滿(mǎn)足身體的需求。飲食只是決定健康的一個(gè)方面。現(xiàn)代科學(xué)用數(shù)據(jù)告訴我們，合理的飲食、適度的鍛煉、良好的生活方式，可以明顯降低許多慢性疾病（更多砭石醫(yī)案請(qǐng)查看砭石養(yǎng)生欄目）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
　　但是，飲食就是飲食，“降低風(fēng)險(xiǎn)”不是“不生病”，它無(wú)法代替藥物，也無(wú)法代替調(diào)理。如果你的健康狀況良好，把大師們的“養(yǎng)生之道”當(dāng)作娛樂(lè)，也未嘗不可。如過(guò)你病了，卻相信吃綠豆湯、生拌茄子生拌蘿卜就可以治好，那么就將成為大師們的小白鼠。而且，往往是作為犧牲品的小白鼠——在紛紛倒下的小白鼠中，如果你天賦稟異沒(méi)有倒下，就榮幸地成為了大師“神奇”的“證據(jù)”。
　　大師們的“養(yǎng)生之道”也并不都是錯(cuò)的。比如，大師們說(shuō)吃蘿卜吃茄子很好——這本身沒(méi)有問(wèn)題，因?yàn)槌愿鞣N蔬菜都有利健康；大師們說(shuō)少吃油炸的、腌制的食品，這也沒(méi)錯(cuò)——只是吃的結(jié)果不會(huì)象他們嚇唬你的那樣可怕；大師們還說(shuō)生吃蔬菜很好——對(duì)于有些蔬菜來(lái)說(shuō)，的確是的，不過(guò)你得自己確認(rèn)那種蔬菜是適合生吃的而且沒(méi)有致病細(xì)菌……這其實(shí)是大多數(shù)人都知道的“常識(shí)”。而對(duì)于那些“綠豆湯加生拌菜治百病”，“生吃泥鰍”之類(lèi)的秘訣，較好只是當(dāng)作娛樂(lè)，看完樂(lè)完就得了，千萬(wàn)別當(dāng)真。

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