由于年齡的增長、飲食習慣、工作方式等，原本不胖的人腹部的贅肉卻是非常的明顯。不要著急腹部砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）可以讓你消滅惱人小肚腩【面部刮痧的好處】。下面的五點介紹的就是用砭石刮痧的方法（相關鏈接：《刮痧的方法》）消滅惱人小肚腩，讓你擁有性感小蠻腰！
砭石刮痧的方法助你消滅惱人小肚腩
一、兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板砭石，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。
二、先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔心會刮傷皮膚，因為是隔著衣服刮痧的。
三、注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發熱。從左到右一圈，從右到左一圈。
四、如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時力度要小點，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。
五、刮完之后喝杯熱水。因為刮痧的作用會使汗孔開泄，邪氣外排，消耗部分體內的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）。
砭石刮痧注意事項：
1、有出血傾向者，不宜用出痧的方法，宜用感、擦、揉、滾、溫、聞等比較柔和的手法；如出血傾向嚴重者，上述手法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）禁用。
2、新發骨折的患部只可用感法促進骨折的愈合，不宜用其他手法，須待骨折愈合后方可在患部實施軟輕的手法。外科手術疤痕局部處慎用。
3、化膿性炎癥，有滲出潰爛的皮膚表面（如：濕疹，皰疹，疔瘡，癰瘡等），及各種傳染性皮膚病的皮損部位禁用，只可在皮損處周圍進行治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。
4、婦女懷孕期間禁用。
消滅小肚腩并不是一件容易的事情，需要堅持，上面介紹砭石“刮痧的方法消滅惱人小肚腩”并加上合理的飲食及有效的運動鍛煉，一定會讓你擁有美好的身材！
[進入“砭術基礎”欄目，了解砭術操作原理及使用手法]
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