有一句保健俗語叫“寒從腳下生”，若我們的雙腳受了寒，就很容易使人生病。要說人身上，最任勞任怨的就屬腳了，其實，雙腳就好比是人體的樹根，根壯樹旺，根竭則樹枯。因此冬季養生，要從足部保健開始。
冬天到了。身體疼痛的患者在寒冷的冬季往往疼痛加劇，難以忍受。砭石療法中的溫法是冬季驅寒止痛的一種獨特的方法。
冬季來臨，氣溫驟降，稍不留意便引發頭痛、感冒、身體不適。了解冬季養生保健小常識對于大家增強體魄、防范病毒入侵都是十分必要的。
中醫學認為，冬天陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。就人體而言，新陳代謝也處于相對緩慢的水平，因此主張冬季養生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。
一提起養生，我們首先想到的是養生堂里常講的穴位保健，或者一些繁瑣的養生保健粥。然而平時工作壓力大，家庭雜事多，實際上沒有多少心思考慮養生那些事。養生其實不復雜，輕輕松松即可做到，而且全家受益。