砭石梳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)理療器具，其較常用的手法就是頭部的疏通和按摩。梳頭時(shí)砭石與頭皮摩擦可產(chǎn)生豐富的超聲波脈沖，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防和調(diào)治多種慢性病，是居家常用的保健方法之一。

砭石梳也稱“保健梳”、“通絡(luò)梳”，除了用于頭部梳理外，還可用于全身多部位的經(jīng)絡(luò)疏通。上篇文章介紹了人體各部位的刮痧手法，本篇將介紹人體各部位的疏通方法。相較刮法而言，梳法力度更加適中，手法更加柔和，大家可根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。

梳頭部
俗話說“頭梳百遍，病少一半”。梳頭不僅可以刺激頭部穴位，提神醒腦、增強(qiáng)記憶、還能讓人耳聰目明，起到防脫固發(fā)的作用。值得一提的是，梳頭不只是單純的整理頭發(fā)，梳頭也是有講究的。

梳頭時(shí)可先從前額的發(fā)際線往后梳，再沿著腦后發(fā)際從后往前梳。較后再從兩耳側(cè)的發(fā)根部，分別向相反的方向進(jìn)行梳理。一處每次梳5～6次，整個(gè)頭部平均一天梳100下左右為宜。

梳頸部
用砭石梳齒梳理頸部或者用梳背刮拭頸部，可先梳理或者刮拭頸部中線，然后再操作頸部?jī)蓚?cè)。力度要適當(dāng)，至局部微紅或者有熱力滲透即可。同時(shí)可用梳子端面圓鈍處在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘。

大椎穴位置：低頭后，脖頸后較高隆起的骨骼下方，有個(gè)凹陷的地方就是大椎穴。頸部的刮拭和疏通可緩解頸部的疲勞和僵硬狀態(tài)，起到預(yù)防和調(diào)理頸椎病的作用。

梳肩部
長期在電腦前工作或者長時(shí)間低頭看手機(jī)，很容易導(dǎo)致頸肩僵硬。閑暇時(shí)可在頸后和肩膀處反復(fù)刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以力度大點(diǎn)、多刮幾次。刮拭前可先抹點(diǎn)刮痧油，以防刮破皮膚。

用砭石通絡(luò)梳，從肩膀部位開始，沿肩部中線由上向下緩慢梳理或者刮拭。再從肩部開始，沿肩部邊緣梳理，至局部泛紅或者有熱感即可。此法可有效緩解肩頸疲勞或者不適癥狀。

梳背部
長期久坐容易導(dǎo)致背部肌肉僵硬、造成血液循環(huán)不暢，可用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可起到刺激背部穴位、改善背部血液循環(huán)、預(yù)防腰背酸痛的作用。

也可用梳子背面摩擦腰背部，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱即可，一般每次3～5分鐘。背部的疏通和刮拭可選長柄砭石梳子，或者在家人幫助下進(jìn)行操作。

梳腿部
疏通腿部經(jīng)絡(luò)不僅對(duì)腿有好處，還能起到上病下治的作用。大腿的疏通可從外側(cè)面按由上至下順序。大腿外側(cè)為膽經(jīng)位置，膽經(jīng)通了，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，防止經(jīng)絡(luò)淤堵，預(yù)防消化不良，還可緩解下肢疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。

可以用經(jīng)絡(luò)梳在膝蓋的四周用力地刮。刮的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)有問題的人會(huì)覺得非常的痛。但是刮完以后會(huì)非常的舒服。膝蓋部位刮拭時(shí)讓梳齒垂直于皮膚表面。如果經(jīng)常梳理膝蓋，對(duì)于解決心臟問題也有幫助。

刮小腿肚是非常痛的，但是刮完以后，對(duì)身體的水分代謝，以及血液回流心臟都有好處。平時(shí)小腿容易水腫的人也可以這樣疏通。

梳手部
“十指連心”，手是人體的第二心臟，經(jīng)常用梳子梳手，能夠起到通暢全身氣血的作用。使用砭石梳按摩手掌，用梳齒從上到下刮拭，刮到掌心處略微下壓，力度以壓痛為宜。

按摩手背時(shí)，同樣按從上到下的疏通順序。由于手背脂肪層較薄，疏通力度不宜過大，梳到手背發(fā)熱即可。如果痛感強(qiáng)烈，也可以使用梳背刮拭，循序漸進(jìn)到梳齒。操作時(shí)要特別注意痛感強(qiáng)烈或有凸起、結(jié)節(jié)的地方。

梳手指的時(shí)候使用梳齒部，方向從指根到指間，力度以耐受為宜。如果痛感強(qiáng)烈也可以換梳背循序漸進(jìn)。經(jīng)常使用砭石梳梳手指，不僅可以強(qiáng)健臟腑，對(duì)經(jīng)絡(luò)的疏通也是非常有幫助的。

梳足部
足部分布著豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，會(huì)使相對(duì)應(yīng)的組織器官功能得到調(diào)節(jié)，改善身體狀況。中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體五臟六腑的反應(yīng)器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進(jìn)新陳代謝的作用。

操作時(shí)可緩慢刮拭或者梳理腳跟里外側(cè)，把腳跟疏通熱了即可。也可以刮腳心，按從上到下，從左到右順序，力度要適中。


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【標(biāo)簽：砭石梳子 砭石】

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