冬季預防要注意保暖，適當活動；保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動；規律生活，注意勞逸結合；控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘；定期體檢或檢查；患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。老年人較好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。另外，晨練之前、晚上睡覺前較好喝一杯溫開水，便于稀釋血液，以利血管相對暢通，避免疾病發作。
  　　所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），高血壓的老年人使用降壓藥有講究，有原則，對于老年降壓藥的選擇，隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據衛生部2007年統計數字顯示，據國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
　　對一種醫療方法的評價不僅要看它的醫療效果，也要看它的保健效果。保健對防病有重要的意義。古人強調理“未病”。今人主張防患未然，都是希望在疾病未發生時注意保健，使疾病不發生。砭石療法在保健方面有很好的效果。
　　在科技發達的今天，我們利用化學、物理的檢測手段對泗濱浮石進行了全面分析。中國科學院地質研究所對泗濱浮石的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術開發中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網所售砭石）作用于人體特定穴位觀察人體微循環改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續的。
　　進行砭術中的擦法對人體進行保健，可有效抑制心腦血管疾病的發生，擦法是指用泗濱砭石在體表上進行摩擦的一種方法。直接作用于人體皮膚的擦法，一般作用強度較輕，有利于調和經絡氣血，用于砭術調理時，一般都施加一定的壓力，隔一層棉織物作用于機體上，這樣更有利于放松機體，疏通經絡，調暢氣血，活血化瘀，達到更好的調理目的。砭術擦法使用的砭具有砭砧、砭棒和多功能砭板。 擦法的應用比較廣，經常結合揉法一起應用，常貫穿于整個砭術調理過程。擦法對人體的刺激比滾法強，但仍屬于弱刺激，常用于人體比較薄弱的部位。
砭術調理過程。擦法對人體的刺激比滾法強，但仍屬于弱刺激，常用于人體比較薄弱的部位。

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