冬季預(yù)防要注意保暖，適當(dāng)活動；保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動；規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合；控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘；定期體檢或檢查；患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。老年人較好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。另外，晨練之前、晚上睡覺前較好喝一杯溫開水，便于稀釋血液，以利血管相對暢通，避免疾病發(fā)作。
  　　所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”（即高血壓、高血糖和高血脂），高血壓的老年人使用降壓藥有講究，有原則，對于老年降壓藥的選擇，隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計數(shù)字顯示，據(jù)國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
　　對一種醫(yī)療方法的評價不僅要看它的醫(yī)療效果，也要看它的保健效果。保健對防病有重要的意義。古人強調(diào)理“未病”。今人主張防患未然，都是希望在疾病未發(fā)生時注意保健，使疾病不發(fā)生。砭石療法在保健方面有很好的效果。
　　在科技發(fā)達的今天，我們利用化學(xué)、物理的檢測手段對泗濱浮石進行了全面分析。中國科學(xué)院地質(zhì)研究所對泗濱浮石的成分分析表明該石含有鍶、鈦、鉻、錳、鋅等三十幾種對人體有益的稀土和微量元素。中國中醫(yī)研究院針灸研究所、北京泗濱砭石技術(shù)開發(fā)中心開展的泗濱砭石（泗濱寶牌砭石，即為同仁堂藥店和砭萃網(wǎng)所售砭石）作用于人體特定穴位觀察人體微循環(huán)改善情況的檢測表明：該石可以顯著加快甲襞微循環(huán)的血流速度，其增加值可達20%以上而且效果是持續(xù)的。
　　進行砭術(shù)中的擦法對人體進行保健，可有效抑制心腦血管疾病的發(fā)生，擦法是指用泗濱砭石在體表上進行摩擦的一種方法。直接作用于人體皮膚的擦法，一般作用強度較輕，有利于調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，用于砭術(shù)調(diào)理時，一般都施加一定的壓力，隔一層棉織物作用于機體上，這樣更有利于放松機體，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，活血化瘀，達到更好的調(diào)理目的。砭術(shù)擦法使用的砭具有砭砧、砭棒和多功能砭板。 擦法的應(yīng)用比較廣，經(jīng)常結(jié)合揉法一起應(yīng)用，常貫穿于整個砭術(shù)調(diào)理過程。擦法對人體的刺激比滾法強，但仍屬于弱刺激，常用于人體比較薄弱的部位。
砭術(shù)調(diào)理過程。擦法對人體的刺激比滾法強，但仍屬于弱刺激，常用于人體比較薄弱的部位。

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