??? 現代人工作生活壓力大，飲食起居無規律性，導致亞健康、肥胖、慢性疲勞等諸多癥狀。本篇就來說說肥胖那點事。肥胖不僅影響形象，還影響心情，更重要的是危害健康。減肥的方法較多，如運動減肥、節食減肥、蘋果減肥……數不勝數，本篇將介紹一種簡單易學的中醫減肥法——砭石刮痧減肥法。
??? 刮痧療法能使體內邪氣宣泄，廢物毒素排出，使病變器官、組織及細胞得到營養補充；可另血脈通暢，五臟六腑平衡，消除體內多余的水濕和脂肪，達到減肥目的。
??? 砭石刮痧減肥法
??? 1、兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部。
??? 2、先從肋骨的下緣開始刮拭，再刮中間，較后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左順序刮。
??? 3、砭石刮痧時力度要適中，不要刮傷皮膚，以身體微微發熱為宜。
??? 4、選擇早晨起床后或者晚上睡覺前刮痧，每天1-2次，每次15分鐘。睡前刮痧有利于次晨排便。
??? 5、刮痧后喝杯熱水可以補充水分，促進新陳代謝，同時加速代謝產物排出。
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【標簽：砭石刮痧 砭石】
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