當痔瘡的病癥不是很嚴重的時候，完全可以采用自我調理（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）法-砭石刮痧（相關鏈接：《刮痧的方法有哪些》）療法。當然自己操作（相關鏈接：《泗濱砭石操作手法》）起來不太方便時，可由家人來幫忙。
痔瘡的自我調理方法
痔瘡產生的原因
中醫認為痔瘡多因風邪所傷，或久坐、久立、負重遠行等原因所致；飲食不節，過多食用肉類、燒烤類食物及刺激性食物，或又感受濕熱風燥等邪氣砭石，導致肛門出血，從而引發的。因此，防治痔瘡要從飲食等多方面養護。少食辣椒、海鮮、生冷食品，以及油炸食品，以減少對直腸黏膜的直接刺激作用（請進入砭石養生中的砭石醫案欄目瀏覽更多內容）；大便時不看書報，不過分用力；避免久蹲、久站、久行。男女都要勤用溫水坐浴，保持局部清潔、干燥；穿棉質寬松內褲，勤更換；多做提肛運動等，都可促進局部血液循環，緩解痔瘡的發生發展。
痔瘡的自我調理方法--砭石刮痧療法（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）一
此方法由家人幫忙完成，選用一款合適的砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后，由頸部脊椎兩側從上向下刮，用力適中，以被刮者能接受為宜，一般隔3-4天刮一次，每次刮10分鐘左右，如能刮出紅痧較好。如痔瘡比較嚴重的話，則需要去專業醫療機構進行治療（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）。
痔瘡的自我調理方法--砭石刮痧療法二
如上，選一款合適的砭石刮痧板（相關鏈接：《泗濱砭石刮痧板》），只是刮試不同的穴位（砭石使用結合穴位效果更佳，詳情請看砭石養生欄目），刮痧穴位有：刮百會、腎俞、白環俞、長強以及腰骶部；刮孔較、關元、承山。
刮痧順序：1、齦交穴 ；2、會陽、承山、二白、三陰交；3、腰骶部陽性反應點。
痔瘡的自我調理方法--砭石刮痧療法三
此方法可自我操作，即用砭石按摩長強穴和商丘穴。在臨睡前砭石按摩（更多砭石使用和砭石養生請查看砭石百科和砭石養生欄目）棒自我按摩尾骨尖上的長強穴，每次穴位約五分鐘。可改善肛門血液循環。按摩足底反射區的商丘穴，則坐在椅子上，把一只腳放在另一條腿上，用兩手拇指揉摩足后1/2部位，約5分鐘。
砭石刮痧注意事項：砭石刮痧后的四個小時內絕對不要洗澡，因為剛刮痧完，皮膚的毛孔擴展容易受寒，以免受涼；進行砭石刮痧后，較好喝杯溫開水，促進體內的血液循環；進行砭石刮痧期間，也需要避免食用過多的油膩食物。【刮痧的好處】
[進入“對癥施治”欄目，了解更多砭石調理病癥]
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