刮痧的好處是可以用來減肥。越來越多的美容院都在使用（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）減肥。而由于砭石刮痧的方法對(duì)于中醫(yī)減肥的良好療效，也越來越受愛美女士的歡迎。但是可能大部分人對(duì)于砭石刮痧減肥了解的并不是太多，尤其是在很多人越來越喜歡自行自我砭石刮痧的情況下，掌握砭石刮痧減肥的一些注意事項(xiàng)很有助于提升減肥效果，同時(shí)也能夠強(qiáng)健身體。下面砭萃網(wǎng)就來給大家分享砭石刮痧減肥的十個(gè)注意事項(xiàng)，讓你加深對(duì)砭石刮痧減肥的認(rèn)識(shí)。

　　1、減體重和減脂肪要區(qū)分開來

　　首先砭石，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，砭石刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請(qǐng)查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）時(shí)體重自然變化不會(huì)很大，只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　2、減肥的速度因人而異

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　3、砭石刮痧減肥之后皮膚不會(huì)變松弛

　　很多人都擔(dān)心體重減輕了，皮膚會(huì)變松弛。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的。因?yàn)闇p肥時(shí)，脂肪不是在一瞬間突然瘦下去的，而是一個(gè)逐漸的消減過程，所以脂肪慢慢減少以后，在這個(gè)過程中皮膚也會(huì)慢慢地收縮，不會(huì)出現(xiàn)松弛的情況。反而會(huì)收緊皮膚，會(huì)讓你的肌膚變得更有彈性，光滑。

　　4、砭石刮痧減肥也會(huì)有平臺(tái)期

　　很多人以為刮痧減肥每天都會(huì)有進(jìn)步，每一次就會(huì)有效果（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容），其實(shí)不是這樣。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長前面。在第1－2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重會(huì)降得比較快，而3－4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期，到4－5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對(duì)較長的平臺(tái)調(diào)整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，所以把握好這一時(shí)期的治療非常重要。

　　5、砭石刮痧不是痧出得越多越好

　　不是。因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí)，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目），和針對(duì)性的部位。加快皮下組織運(yùn)行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用（請(qǐng)進(jìn)入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。

　　6、中醫(yī)減肥，減肥速度不會(huì)影響健康

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而砭石刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　7、砭石刮痧減肥并非人人適合

　　孕婦、皮膚病、年紀(jì)過大的人也不適合做刮痧減肥，而對(duì)于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。

　　8、砭石刮痧減肥不算貴

　　砭萃網(wǎng)認(rèn)為，刮痧減肥費(fèi)用不太貴，每次約40－50元，如果是一個(gè)星期治療3次，一個(gè)月12次，每月費(fèi)用約480元左右。費(fèi)用是非常低的。

　　9、砭石刮痧減肥也會(huì)痛

　　刮痧時(shí)有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。

　　10、砭石刮痧減肥需要持之以恒

　　一般情況下，醫(yī)生都要求患者連續(xù)接受3個(gè)月左右的刮痧治療。但隨著時(shí)間的展開，刮痧的頻率可以降低。例如在初始階段，需要每周刮3-5次；兩個(gè)月以后可以每周扎2--3次；直至體重保持理想水平，按照這個(gè)要求進(jìn)行治療的患者，目前還沒有出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

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