保健砭石刮痧板，也稱砭石刮痧板，是由天然泗濱浮石加工而成的中醫(yī)養(yǎng)生器具。在所有砭石制品中，砭石刮痧板用途較多，手法較靈活，固有多功能砭板之稱。本篇即來介紹保健砭石刮痧板的功效及用法，大家可以了解下。

   保健砭石刮痧板是應用非常廣泛的養(yǎng)生保健器具之一，也是居家護理必備之佳品。使用保健砭石刮痧板進行日常的刮痧護理，不但可以調節(jié)肌肉的收縮和舒張，還能促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)，增加組織流量，起到活血化瘀、祛病強身的作用。保健砭石刮痧板常用于胸腹部、背部及四肢的刮痧。

    胸部刮痧
    刮痧時，施術者右手握住砭石刮痧板，自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表，自膻中刮至上皖，以局部出痧為度。以患者胸骨柄為中線，施術者用砭石刮痧板沿左右兩側肋骨橫向刮拭，刮痧時整個刮痧板要緊貼肋骨，角度要小，經過乳頭時要繞過，刮至局部皮膚微紅即可。

    腹部刮痧
    兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時收緊腹部。手握刮痧板，沿肋骨的下緣從腹部一側開始向另一側刮拭，一直刮到小腹。刮拭順序為：先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，較后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左順序刮，力度要適中，不要刮傷皮膚，來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。

    背部刮痧
    背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，即從頸部發(fā)際開始刮至大椎骨，然后向下刮至腰部。隨后刮兩側的膀胱經和夾脊穴，即從肩井開始刮至腰部，使用平板刮至環(huán)跳，收力打圈。肩部刮痧應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，可先對穴區(qū)內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內的經脈。

    四肢刮痧
    四肢刮痧可分為上肢內外側以及下肢內外側的刮拭。由于四肢內側的皮膚薄嫩，刮拭時宜用砭板的板背，且力度不宜過大。而四肢外側的刮拭可用砭板的外弧形板刃，刮拭力度可適當增加。四肢的刮拭順序為自上而下，刮拭時間為5-10分鐘，以皮膚微紅為度，不可刮破皮膚。

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